01.12.08r. rano rozciąganie 5 ćwiczeń na dolną część ciała.następnie 3 serie brzuszków. po południu trening siłowy. klatka-3 ćw. biceps-1 ćw. barki-2 ćw. nogi-1 ćw. triceps-1 ćw. plecy-4 ćw. wszystko po 4 serie od 10 do 12 powt. po siłowni godzinka regeneracji i spining-1godz.tętno 134/156max. reszta dnia luz. 02.12.08r. rano lekkie rozciąganie w [...]
[...] pytanie to tych co są za BJJ. Jest taka sytuacja.. 2 przeciwnikow to jak to rozegrac? Nie uciekajac? Wezmiesz jednego do parteru to drugi Ci poskacze po głowie.. Czekam na odpowiedzi, tylko jakies konkretne, bo jestem laikiem i nie usmiecha mi sie czytać: "idz na trening i popatrz"... Pozdrawiam .fussVolk crew. No risk. No fun.
No wlasnie bo jestem na obozie seido i duzo wysokich stopni ale potem wychodzi ze nie umieja nic. Czarne pasy jak widzialem jak priwadzily trening to wola o pomste do nieba. Pkazuje sie ze 3 kyu nie umie kombinacji na 6-7 kyu. To za co maja te stopnie bo nie rozumiem. Pytam tak z ciekawosci czy takie rozdawanie stopni jest powszechne [...]
No i bylem na kicku i napisze tak... wrazenia super . Ale powiem szczerze ze po treningu T-mi wychodzilem bardziej zmeczonny . Treningi bardzo podobne z tym ze na kicku jest mniej rozciagania i cwiczen silowych . Jesli chodzi o kwestie techniczne to ok , widac ze kick jest nastawiony na to zeby sie dobrze bić a nie jak karate na to zeby ladnie [...]
Zerowe jeśli chodzi o doping. Wszystko co osiągnąłem to tylko i wyłącznie czysty trening oparty o mase swojego ciała (Przyzwyczajenie z KK. ) ;] Siłownia tylko z nudów w Londynie. Głównie Wall Climbing. Sterydy... Za coś trzeba się zabrać :) Co do picia... oj przesadziłem to racja. Ale tak to jest kiedy każdy się z Tobą wita... Jeśli spuchnę po [...]
[...] mnie nie było, z miesiąc no i trochę sie pozmieniało, mała aktualizacja dziennik będę prowadził tak że co tydzien będzie podsumowanie, jutro może zdjęcia formy. Mój obecny trening 1.Pistolety l/w 8x/8x 2.Drążek nachw. na szer. barków max 3.Pompki 20x 4.Plan na brzuch (chyba 7 ćwiczen postaram sie go wrzucic tutaj) I moje pytanie odnosnie planu [...]
[...] sztukach walki nie potrafi zapomnieć i w dalszym ciągu w wolnych chwilach boksuje. Kolej losu skierowała go jednak do sportów siłowych które pokochał, uwielbia ciężki długi trening powodujący wypruwanie z samego siebie żył. Lubi przeczytać dobrą ksiązkę, udać się do kina oraz dobrze zjeśc. Jest bardzo wytrwałą osobą, kocha ponad wszystko [...]
Olo: Zgadzam sie, ze takie treningi sa najlepsze, ale problem polega na tym ze 99% osob zapisujacych sie na Karate nie wie po co to robi. Gdy jest trudniejszy trening, to odpada (nie wiedza po co przyszli). Jest jeszcze pozostaly 1%, ktory chce trenowac, cwiczyc i gdy jest ostry trening to sie cieszy, bo wie ze sie czegos nauczy. Lecz teraz [...]
[...] pszyszla pozniej . pisze to bys sobie uswiadomil ,z e w tak mlodym wieku masz kilkukrotnie wieksze wydzielanie wewn. niz ja teraz i majac dobra diete i dobry trening mozesz isc do przodu bez saa !!!! jesli tak nie jest to najprawdopodobnie zle jesz ( 70%) zle cwiczysz (15%) zle sie regenerujesz (15%) obserwujac malolatow widze : [...]
Jak chcesz i potrafisz być sumienny, to pewnie i z ułożeniem diety oraz treningu sobie poradzisz. Będziesz musiał. W kwestii treningu: najlepiej niech to będzie póki co ACT (ogólnorozwojówka). O tym co to takiego i 'z czym to się je' znajdziesz w wyszukiwarce - www.sfd.pl/search Po roztrenowaniu możesz ułożyć sobie normalny, dzielony trening 3x w [...]
[...] - karate, to chulihgan, do ciupy go. Co do super wojowników...Predyspozycje psychofizyczne, warunki w jakich człowiek się wychowuje, a w końcu najważniejszy czynnik - trening, wielopoziomowy, psychologicznie i fizjologicznie uzasadniony, w różnych sytuacjach testowanie........Tak, są tacy wojownicy, choć ja bym raczej używał pojęcia [...]
[...] http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Przeczytaj posty podwieszone i w razie jakichś wątpliwości pytaj, proś o rady czy wskazówki, spróbuj ułożyć sobie taki plan i ewentualnie daj tam do sprawdzenia Twój trening to będzie zwyczajna ogólnorozwojówka, więc nie ma różnicy czy pod mma czy pod taekwondo czy karate lub judo
OLOKK: Tak naprawdę nie ma żadnej, wszędzie filozofia treningu jest taka sama/bardzo podobna. Jeśli ktoś dodaje do tego zen, mistycyzm, cokolwiek, należy *******lać z cholernej sekty, bo taki człowiek normalny nie jest Rafał Kubacki(chyba nie musze mówić kto to) często o filozofii judo mówi i bardzo wiele pod nią podpina. Czy to znaczy że [...]
[...] pojawily sie jakies imitacje walk ale bylo to z deka smieszne bo jak mozna zrobic normalny sparing nie uzywajac rekawic i bijac same ciosy na korpus -pozatym ten trening ktory opisalem to byl poczatek roku (pierwsze 1,5 miesiaca) na grupie poczatkujacej, pozniej trening wyglada nieco inaczej bo jest mnostwo sparingow(widzialem kilka [...]
[...] ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
[...] nie sadze zebym mial jakies super miesnie.... moj zamiar jest przez 2 miesiace pakowac im na mase zeby sie powiekszyly, a potem miesiac je wyrzezbic i taki wlasnie chcialbym trening. To nie jest ze nagle urwalem sie z choinki i chce robic brzuch.... rzeczywiscie nie jestem laikiem nie połamie sie mozna mi przylozyc porzadnie nie widze przeszkod. [...]
[...] mam wieksze doswiadczenie do Ciebie! Watpie zebys cwiczyl od 6 roku zycia! a ja cwicze od 6 roku zycia karate, wiesz ile w zyciu juz brzuchow robilem? prawie na kazdym treningu. Trening silowy zaczalem 3 lata temu ale male obciazenia. Od 2 lat cwicze nieregularnie na mase, ale teraz od tyogdnia laduje z odzywkami itd i juz nie przestane. [...]
Dam Ci drobna rade. Zostaw tego swojego Si hinga i Wc, Wt czy jak dam w spokoju i wez sie za trening czego innego. I to samo mozesz powiedziec kazdej dziewczynie ktora znajdzie sie w poblizu sekcji tego stylu. Niech sie wezmie za Bjj, judo czy zapasy, a Ty mozesz jeszcze boks, Thai, kick, czy nowoczesne karate albo sportowe San shou. Proby [...]